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Knieprobleme beim Basketball?

Bundesliga Performance Coach Jorgo im Interview …

Ständige Richtungswechsel, Sprints und Sprünge. Unsere Knie sind unter Dauerbelastung und rufen oft Schmerzen hervor. Performance Coach Jorgo spricht mit uns über Methoden und Techniken, die er in der ersten Basketball Bundesliga anwendet.

Übrigens: Wer mehr Informationen zum Thema Präventionstraining beim Basketball haben möchte, der darf sich gerne unseren Kurs „GRIND SMART“ unter https://basketball-skills.de/praevention anschauen! 🙂

Beste Grüße,

Peter

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Verletzungen vorbeugen für Basketballer/innen

Viele Male in meiner Trainerlaufbahn hatte ich Spieler mit langwierigen Verletzungen.

Wenn du Basketball liebst und spielen willst, aber nicht kannst, ist es das Schlimmste überhaupt. Wenn jemand, zum Beispiel, ständig Knieschmerzen hat, dann geht das an die Substanz – sowohl körperlich als auch psychisch.

Einer meiner Spieler ist vor einigen Jahren mit seiner langwierigen Verletzung jedenfalls fast verrückt geworden und ich beschloss ihm einen Sandsack in die Halle zu hängen, damit er zumindest wie ein Schwergewichtsweltmeister im Boxen, ohne allzu viel Bewegung, seine Aggressionen rauslassen konnte. Es hat gewirkt – aber natürlich nur kurzfristig.

Langfristig braucht jeder Basketballer ein Programm, das hilft, Verletzungen vorzubeugen und gleichermaßen beim Wiedereinstieg nach einer Verletzung hilft.

Speziell in dieser ungewöhnlichen Zeit des (Teil) Lockdowns, in der alle Hallen und größtenteils auch Freiplätze geschlossen sind, brauchen Basketballspieler ein Programm für zu Hause, das gute Grundlagen schafft.

Wer, wenn es wieder losgeht, von Null auf Hundert will, bekommt mit hoher Wahrscheinlichkeit körperliche Probleme. Die Vorbereitung auf die Belastung beim Basketball, z.B. Richtungswechsel und Sprünge, solltest du nicht unterschätzen!

Wir freuen uns daher extrem über das, was in diesem Jahr, in Zusammenarbeit mit BBL-Athletiktrainer Jorgo Chatzidamianidis, entstanden ist:

 Hier erfährst du mehr dazu: https://basketball-skills.de/praevention

Jorgo’s wichtigster Merksatz ist: „Gesundheit ist die Basis für deine Performance!“

Denn nur wer gesund ist, kann an allen Trainingseinheiten teilnehmen. Nur  wer gesund ist, kann in den Trainingseinheiten (und natürlich auch im Spiel) Vollgas geben und seine Skills dem „Stresstest“ unterziehen und sich so verbessern.

Unser Online Kurs hilft Basketballern die Grundlage für Leistungssteigerung zu schaffen und damit Verletzungen vorzubeugen!


‼ Wer wirklich daran interessiert ist, sich kontinuierlich im Basketball zu verbessern, oder auch im fortgeschrittenen Basketballalter noch möglichst lange zu spielen, sollte sich sein Programm nicht entgehen lassen. Das Programm ist für Newcomer und Routiniers gleichermaßen geeignet!

Jorgo hat sich speziell die Bereiche ausgesucht, bei denen es im Basketball häufig zu Problemen oder Verletzungen kommt :

✅Sprunggelenke
✅Kniegelenke
✅Rumpf / Hüfte
✅Schultergelenke

Mit der Kombination aus Erklärvideos, Demovideos zu jeder Übung und den dazugehörigen Trainingsplänen, bist du perfekt ausgestattet, um direkt, ganz ohne Fitnessstudio, mit dem Training loszulegen. Du hast dann für immer professionelle Trainingspläne zur Hand, die auf wissenschaftlichem Hintergrund beruhen und nur durch viel Praxiserfahrung in dieser Form zu Stande gekommen sind. Kein Suchen mehr im Internet! Stattdessen hast du die volle Sicherheit und die perfekte Demonstration der jeweiligen Übung jederzeit in deiner Membersarea bereit.

Hier bekommst du alle Infos: https://basketball-skills.de/praevention

Schicke uns gerne deine Fragen per Messenger, damit du möglichst schnell mit dem Training loslegen kannst!

P.S.: Wusstest du eigentlich, dass du höher springen kannst, wenn du das Abstoppen richtig trainierst?